個別セッションを受けられたお客様のご感想

スカイプセッションのご感想<Kさん>

夫婦仲と妊娠希望でSkype受けました。

ミニハッピーレッスンに2回行ったあとのSkypeだったので

 

はっきりと指摘していただいて

 

私はお母さんの一番になりたかった

 

と、深く府に落ちました。

 

妊娠の方法も私が「思った通りに」という、アドバイス頂き

 

そしたら、仕事など、

すべてが奇跡のように動き

40代ですが妊娠しました。

 

沢山ありすぎてかけないほどに

 

仕事も、配慮していただいたり

自分の都合の良いように

勝手に世界が動いてる感じです。

 

 

絶賛つわり中ですが

つわりもありがたく感じます。

 

ありがとうございました。 

 

スカイプセッションのご感想<Yさん>

1.    セッションを受けようと思った経緯

 

悩みが多くて疲れていた自分の人生を変えたくてマスターコースを受講してCPMを深めていましたが、「こういう場合どうなのかな」「自分の人生にはどう生かしたらいいのかな」と思いメールセッションを受けようと思いました。

 

なおみさんを選んだのは、夫婦関係、ママ友や子育てのことで悩んでいたので、「きっとこの方だったら分かってくれる」とブログを読んで感じたからです。

 

 

2.    セッションを受けて感じたこと、わかったこと

 

セッションシートを記入するのは、かなりの量で嫌になることもあったけれど、私はいかに自分に都合よく過去を解釈していたのだろう、と痛感しました。

 

穴があったら入りたい気持ちにもなりましたが、それだけ一生懸命頑張って生きてきたんだ、と自分を認めてあげました。

自分をいっぱいほめてあげようと思いました。

 

 

. 受けてよかったと思うこと

 

自分の過去を肯定できるようになりました。

人に対して許せない怒りも、それは自分自身なので受け入れられるようになりました。

 

自分を責めることがどんどん減って、心が軽くなり生きづらくなくなりました。

 

. 今感じている変化

 

人と接するのが怖かったのですが、怖くなくなりました。

自分の人生にワクワク希望が持てるようになりました。

 

. これからの未来に望むこと、取り組んでいくこと

 

「こんな人生を過ごしたい」と自分が望むことをどんどん進めてこうと思います。

 

自分や周りの人がますます幸せになれるようにCPMを実践していきます。

 

 

メールセッションのご感想<Hさん>

1.    セッションを受けようと思った経緯

妹の家出

自分のいる環境へのイライラ

 

 

. セッションを受けて感じたこと、わかったこと

うわべじゃなく芯からの穏やかさを感じる様になりました。

 

 

. 受けてよかったと思うこと

気持ちや考え方が変わった事

 

 

. 今感じている変化

欲しい物を買った時の心のつぶやき「ありがとう。大切に使います」や大きな金額を使っても「お金は循環している」と思考に伝えるようになりました。

 

良い物を持ち、良い物を引き寄せようという前向きな姿勢です。

 

そして今でもイライラはあります

例えば、やりたい事をするにも子供が寝た後で、とすると私も疲れてしまい夜は一緒に寝る。睡眠不足がつながると次の日疲労感

 

日中は子供が寝る場合はすぐに晩御飯と自分の食事。

そして主人もかなり疲れて帰ってきて、そのまま寝ている。

夜中下におり暖房テレビ電気を「勿体ない!」と激怒する私。

頭ではわかっていても、夜中に起こしに行く自分への葛藤。

 

そして夜中に「もういやや。出ていく」と私 めちゃ嫌なひとですね 

このような状態でも朝起きると、呼吸を整え光のオーラを受けます。

 

そして主人にも昨夜の嫌な事を話します。

 

でも、「やっぱり幸せになる!旦那さんと家族の歴史を創る」そう思っています。

 

そう思えたのは過去にとらわれず、「今」を大切にすることを教えてくれたからです。

 

. これからの未来に望むこと、取り組んでいくこと

 

ほしい物は自分で買えるくらい楽しんで稼ぐ。人々の笑顔が見え喜ばれる仕事をします。子育て中はほとんどスーパーや身内としか会えずでしたが、会う人達も変わり自分自身も家庭、仕事とメリハリがつき軽やかに楽しむ為に今は子育て家事に専念します。

 

そして「幸せ♡」と心から感じるようにする

 

全ては自分の未来の為に・・・・

 

 

メールセッションのご感想<Iさん>

 1.    セッションを受けようと思った経緯

100%自分原因説の本に出会ってワークをしたりアファメーションをしてみても良い方に変わっているのにも関わらず自分に自信をもてず同じ繰り返しばかりしてしまっている気がして苦しく、せっかく気づけた事も受けいれられなくなるのは嫌だなと思いメールセッションを申し込みました。

 

 

. セッションを受けて感じたこと、わかったこと

セッションシートを読んでこんなに過去の幼い思いが繋がって原因になっている事に驚きました。

 

 

. 受けてよかったと思うこと

自分では見つけられない思考を見つけてもらい素直に受け入れられて良かったと思います。

メールセッションを受けていなかったら今も一歩進んでは二歩下がる毎日であったと思います。

 

 

. 今感じている変化

今まで思っていたことや起きた出来事を受け入れたと同時にすっかり忘れている自分がいます。感情は本当に驚くほど穏やかな気分が多く、気持ちの切り替えが早くなっています。

どんな自分でもいいのだと素直に思えるようになり自分と向き合うことも楽しく思えています。

時々、「これも私の思考の現実化?」と思う出来事もありますが恐れることもなく「あー叶えてくれたのね。ありがとう」と手放し、「本当はこっちです」などとお願いしています。こんな自分の変化がすごく嬉しいです。

 

. これからの未来に望むこと、取り組んでいくこと

今までは思ってみても叶うはずないと投げやりになっていましたが、メールセッションで得たことを丁寧に取り組みます。

 

気づいたら自分と向き合わせてもらい、気負うことなく導いて頂いたこと、本当にありがとうございます。

メールセッションのご感想<Tさん>

 

長い間、セッションしていただきありがとうございました。

 

正直、セッションを受けている間、「何故こんな事を書かなくてはいけないのだろう?」「もう私の中では両親の事などなにもわだかまりなどないのに・・・」と思っていました。

もう済んでしまった事や整理した気持ちを蒸し返されるのがとても嫌でした。

このセッションってなんだろう?どうするつもりなのだろう?どこに辿り着くのだろう?と思っていました。

最終のセッションで送って下さった文面は、マリアさんのブログや本で紹介されているものばかり。

「自分の夢をきっちり描き、イメージして信じる」と言うようなごくありふれた文面。

なんだ、やっぱりこれなの?奥深いものを知れると期待していた私は、拍子抜けする内容でした。

でも、セッションを受け始めて半年たちました。

なんと、私の願いはかなり叶っています!

最初の文を読まれたら、「クレームか!」と感じたかもしれませんが、そうではありません。

セッションを受けても「夢を明確にイメージして、それが叶うと信じる」というメッセージに辿り着くなら、もうそれしかないんだなと思いました。

マリアさんが、「幸せになるのはとってもシンプル」とおっしゃっていましたが、本当にシンプルなんだと納得しました。

気が付けば、超高倍率の仕事に採用され、とても忙しく、やりがいもあって自分を高められる環境にいます。

お金にも困っていないですし、娘も健康で優秀で明るいです。

彼氏もいて毎日メール出来るし、安心しています。

欲しいものは手に入るし、行きたいところにも旅行できるし、全ての事が上手くいっています。

世の中を見る私の目が変わったのか、毎日穏やかで幸せです。

自分の思いで人生を作れるんだと思ったら、ふわっと心が軽くなりました。

頭の中は、「?」「?」だらけでセッションを受けていましたが、上手くいく思考方法に変わっていけたのかなと思います。

セッションを受け始めた頃には全く考えられなかった生活を、今、しています。

セッションのおかげで知らない間にポジティブになっていたと思います。

夢はまだまだあります。

でも、叶う気がします。

セッションを受けて良かったです。

本当にありがとうございました!

 

メールセッションのご感想<Mさん>

 

 

3か月にわたりメールセッションをしていただき

本当にありがとうございました。

おかげ様で、自分の望む人生にするには、

   何を本当にしたいかを考える

   それが達成できたところをイメージする

   出来ると信じる

   そうすると現実として引き寄せ始めるという

シンプルで、力強い思考の持ち方にまで、行きつくことが出来ました。

自分で自分を信じていなかった、すぐ逃げ出していた、自分が気に入らないと嫌などというインナーチャイルドが大暴れしていたことに初めて気づかせていただきました。

 

メールセッションを受けて知りたかったことは、どういうからくりで自分の望まない現実を自分の思考で創り出していたかを知りたかったからです。

 

ハッピーなことを思えば、ハッピーなことが現象化し、不幸なことを思えば不幸が

現象化するというところまでは分かるのですが、なぜ自分が表層意識では望んでいない現象を引き寄せるのかは分かりませんでした。

 

元気溌剌でいたいのに、朝起きた時、疲れが残っている。首肩の凝りがある。

仕事もしたいのに、長続きしない。小さい時、病弱でした。若い時、恋愛がうまくいきませんでした。両親の遠距離介護を経験しました。そのような、自分が望まない現実を

どうして自分は創り出したのかを知りたかったのです。

 

それを知るためには、自分の本当の思考を、表面にあるものではなく、心の奥底に持っている本心を知ることが必要でした。

今まで、自分の思考、感情に向き合うという事をしたことがありませんでした。

イヤダ、腹立つ、焦る、悔しい、そんな気持ちを感じても、ただただ,その感情に身を

任せるだけで、自分ではどう対処、処理していいか分かりませんでした。

 

こんな気持ちでいてはいけないと、無理に気分を変えたり、明るくしようとしたり、

ポジティブに対処しようとするのですが、根に持っているネガティブが処理されていないので他の人に現れたり、何度も何度も同じ現象、感情を生み出していきます。同じパターンの法則に気づかずに同じことを繰り返していました。

 

なおみさんに、もっと本音で、もっと自分の気持ちをぶつける気持ちで!と 促され、書くことで、やっと自分の本性と出会うことが出来ました。

 

メールセッションを受け始めて、じっくり自分の思考や感情に向き合いました。

こんな感情、感じてはダメという思いを外して、ありのままに感じ切ろうとしました。

何で今までこうしてきたの、こうしてこなかったのという自分への批判、攻撃などの

思考、焦りや嫉妬の感情が沸き上がりました。メールセッション③までは、そんなネガ

ティブな感情が沢山出てきました。

 

そんな感情が、どのような思考から生まれてくるかも自分なりに考えてみました。

私は、自分自身に本当にあまちゃんで、嫌なことからはすぐ逃げるのに自分を責めるタイプでした。

いいカッコしいで、人に弱みを見せるのも嫌でした。私は、いい人だから、こんな風に考えてはいけない、思っちゃいけないというきれいごとで済ましていました。

 

メールセッション④をいただいた時は、とても冷静に私の今までの潜在意識、思考、行動を 分析していただいて、心底メールセッションを受けてよかったと思いました。

自分の隠し持っていた本当の願い、インナーチャイルドが大暴れしていることに初めて気づきました。強力なエゴを持っているのに驚きました。そしてのエゴがそのまま現実化されていることも分かりました。数々の思い込みのパターンを持っていて、その思い込み通りに現実化されています。

 

マイナスを創り出して、それをゼロに戻して喜んでいるようでは、本当にもったいないと思います。必要のない思い込みも修正します。自分の本当に受け取りたい現実をストレートに思考として送り出すことが本当に大切だという事が分かりました。

 

そして、自分自身を信じることがどれだけ大切かも分かりました。今は、現実に振り回されることなく、じっくり、ゆっくり、笑顔で楽しみながら毎日を過ごします。

今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。心から感謝しております。

ありがとうございました。

 

 

息子の不登校をなんとかしたかった<Mさん>

セッション中は、蓋をしていた感情が噴出することもあり正直言って辛いときもありました。今だからわかりますけど、感情を認めているふりをしていただけなので(その時は認めてると思っていました)認めて欲しくて激しく感情が吹き上がっていたものと思われます。

 

 

母との感情も沸きあがる事もありましたが認めて続けたためか、急激に母と弟と信頼関係がアップし、先日も実家で長男の就職お祝いを開いてくれて、当たり前の事かもしれませんが、母が私や長男の事を心から考えてくれて愛されているんだととても実感しました。その時に母が手の回らない所の家事を私がしたら、とても喜んでくれました。

 

以前だったら私が何をやってもダメだしが多かったのですが、素直に母が喜んでくれて嬉しく思いました。

 

 

長男の大學卒業式に当たり前のように出席していて、頭痛で不登校で休学してた事もあったなと思い出しましたが、それだからこそ感慨深くて涙が出るということもなく不思議に感じました。でもこれって色々な思いを感情も引っかからず手放してしまっているからこそ淡々として居られるんだなと思います。

 

 

母や次男の事で向き合う事が多かったためか、今月になって気付かないでいた夫への不快な感情が沸きあがる事がありますが、今向き合って認めて手放す時期だと思ってます。

 

 

次男の体調不良は改善してきていたものの、私の思考量が多いためか次男の本来の元気さまで戻っていませんでした。私が漢方処方していただいている女性外来の女医さんに次男の事を相談したら、同じ病院に漢方外来があるよと教えていただきました。

 

昨年次男に漢方を処方していただいて3日目からたびたび悩まされていた頭痛と過敏性腸症候群の症状が全くなくなり体力もアップしてきました。3学期はノロウイルスによる胃腸炎で休んだぐらいで、休んだ日でさえ次男は「学校に行きてー」と言ってました。

 

アレルギーの体質改善のために今現在も漢方服用していますが、漢方のパワーに寄るサポートと私の元気な姿のイメージでさらに元気で楽しく過ごす次男になると信じています。

 

 

空手も復帰して先日の昇級試験当日の朝から自宅で初めて自主練をしていました。おかげで合格して、空手が楽しいためか毎日自宅で自主練と筋トレ時々走りこみをしています。こういうイメージは全くしていなかったので、本人の本来の素晴らしさが発現してきたのかなと思います。

 

次男の中学は一学年300人以上居るのですが、学校を休む事が多かったので成績は300番から数えた方が早かったのですがお蔭様で前回の試験で100番代まで上がってきました。

 

 

今日次男が大型ショッピング店に行って一緒に太鼓の達人をしようと

声掛けてきたので、こんなこと言ってくれるのも今のうちかなと思い出かけました。そして一緒にテレビの映画を見ようと誘われたのでゆるりと見るつもりです。長男が自立しただけに次男から誘ってくれる内に一緒の時間を楽しもうと思っています。

 

 

 私は、週1で夜8時からのヨガ講座に先生の自動車で送迎していただいているのですが、自動車の中でもヨガの事からたわいもない話まででき楽しいひと時を過ごしています。その講座の生徒は私以外みんな農家の方なので時々その日採れたての野菜をいただけたり、朝摘みいちごを割安で買えたり(こんなおいしいいちご初めて食べました。)違った楽しみもあります。

 

 

 月に1度程夜に友人の送迎でリンパの流れを良くする体操に楽しく行っています。

 

カラーボトルの交流会では異種業異年齢の方から刺激をいただいています。

若いのに素敵に頑張っている女性起業家とかただただ凄いなと思うばかりです。その妹さんと前回ペアを組んだのですが、この一年感謝ノートを付け出して色んな事が明確になり実現化してきた話しを聞いて、長男に年齢が近いので感動するやら娘の成長を聞いているような気持ちになり嬉しく思いました。

 

 

交流会の時に紹介してくれたカウセリング講座に夜数回参加してみて

初めて傾聴の事が少しわかり大切さを実感しました。

 

今までは、例えば次男が腹がたったという話をしても、「それぐらいで腹立ててどうするの」なんて返して次男はむっすりして黙って不快なオーラー出しまくりでした。ところが「腹が立ったんだね」と返すと次男は喋り捲り勝手に気持ちが切り替わるし、前に進む事もあるのでした。これは私自身の感情を受け止めて認める姿勢に役に立ちました。先生が「たかがスキルされどスキル」仰ったのを実感した出来事でした。

 

漢方処方してくださっている女医さんがシンキングリンの代替医療をされていて施術を受けているのですが 音の共振作用ですぐシーター波がでる瞑想状態に入り心身ともにとても心地よくなるのではまっています。その後お茶しながらアロマやランプベルジェ、思考や感情などの話がシェアできて楽しいです。

 

 

自分と向き合って辛い時もあり、改善したはずなのにその後戻ってしまったりの現象の時は、凄く変化している方の体験談も見たくない時期もありました。

手放す感情や思いがある時に身体の症状に出たりしてきつい時もありますが、向き合って感情感じて思いを認めると良くなります。

 

以前と違い疲れたら、怠慢だからと責めずに充分睡眠をとるようにしています。3年前より1年前より体力アップしてきています。

 

こうやって書いてみると劇的な変化はないけれども着実に幸せ感の増した現実になってきたことを実感できました。

次男に今年になって年齢の割りにお母さんは若いよと言われて嬉しく感じました。

 

 

私の心の闇にお付き合い下さいまして本当にありがとうございました。

かなり勉強して実践されてきてご自分のものにされているから、みごとに分析していただけたものと思います。

 

一時期は困った状態が変わらない上、感情も噴出すのでどうなるものやらと思いましたが、おかげさまで心地よい方向に進行しつつあります。

本当にありがとうございました。

 

今だから言えるのは、向き合い過ぎて疲れたら寝てしまう、おいしいもの食べる、シェアできる友人と会う、歌ったり、ダンスしたり、好きな事したりすると力が抜けていいのかなと。

 

今日書いたものをプリントアウトして時々読み返そうかなと思います。

書く事は大切ですね。

 

 

 

 

お金のことで夫とケンカが多かった<Iさん>

 

セッションを終了してまだ2カ月なんですが、もうずっと前のことのように感じます。 この2カ月、セッションシートを読み返したり、ワークをやってみたり、 ノートにブラックな感情や希望など思いつくまま書いたりして過ごしてきました。

 

変わらなきゃという焦る気持ちもだんたんなくなってきました。 最近では変わらなきゃではなくて変わったんだな~と思えるようになってきました。

 

 

大きな変化としては主人が100%原因説を自ら実践するようになりました。 前からマリアさんの本やブログの話はよくしていたのですが、じっくりと読んだりはしていなかった主人が、 急に「本、貸して」と言って読み始め「とてもいい。とてもいい。」と言うようになりました。

 

何か嫌なことがあったときも「100%原因説で考えると、これは何のメッセージだろう」と言うようになりビックリです。前は嫌なことがあれば、相手を罵倒し、その感情を引きずりずっと不機嫌で、周りにいる人達も不機嫌になるという悪循環を引き起こしていた主人が激変です。 何より、自分がとても楽になったようです。怒るのはパワーを消耗しますから…

 

 

そして、一番問題だと私が思っていた経済的な問題が一気に解消されました。 主人の仕事で大きな契約が決まったのです。 今回の契約だけで半年分の収入が得られました。 他にも契約がどんどん決まってきているので、収入はどんどん増えてくると思います。 会社でも一気に成績上位者になり、表彰されたりスピーチを頼まれたりしているそうです。

 

本人もとても明るく元気になって、仕事が楽しいと言うようになりました。 今年の夏は久しぶりに家族で海外旅行に行く計画をたてていて、とても楽しみです。

 

私がセッションを終了したあと、一番感じたのは私は自分を信用してなかった 認めていないのだと気付きました。 自分で自分を落としていたことに気がついていませんでした。

 

主人の不振も私がまず主人を認めていなかったのが原因だったのだと思います。 そのほかも小さな問題はありますが、すべてはこれが元凶なんだと思いました。 それに気づいてからは 「自分にはとても価値がある。自分の周りにいる人も皆価値がある。自分は大丈夫なんだ。」ということを 毎日唱えていました。

 

不安になった時や心配になった時もこの言葉を何度もつぶやいていました。 この言葉を唱えた後、自分が金色の光に包まれて、フワフワ浮いていて経済的にも豊かになってとてもリラックスしているイメージをしました。教えて戴いたワークもいろいろやってみたりしましたが、私にはこの自己流のワークがとても効果があったように感じます。

 

 

問題だった経済状況が良くなったことも主人が元気にいきいきと働くことができるようになったこともとてもうれしいのですが、自分で自分を落としていた認めていなかったということに気づけたことが一番大きな収穫だったと思います。 今まで自己啓発系の本などはたくさん読んで実践してきたのですが、なかなかうまくいきませんでした。

 

 

今から思えば、自分を認めていないとう問題に気づかず、いろいろ実践してもうまくいかなかったのは当たり前だと思います。 この基本を忘れずにこの先の人生も楽しんでいきたいと思います。 セッションありがとうございました。 

 

 

 

 

再婚、お金のことで悩んでいた<Mさん>

セッション完了から6か月という歳月が経っていました。
セッション中は、これでもかこれでもか・・ というくらいに、自分の本音が出てきて、ちょっと疲れてしまったりもしましたが、 なおみさんが根気強く質問を重ねてくれたおかげで 自分と少しずつ向き合えました。

お金のこと、家族のこと、仕事のこと・・ ちょうど一年前はふつふつと悩んでいて毎日がそのことばかり考えていましたが、セッションが完了して、ようやく今少しずつ、自分がまだこういう状態で居たかったことや、変わりたくない思考を認めることができ、ここ数週間ですが、自分の見る景色が変わってきました。 色々ありがとうございました。

 

 

 

いつもなんとなく体調不良を感じていたMさん (一部抜粋)

自分の望む人生にするには、

①何を本当にしたいかを考える

②それが達成できたところをイメージする

③出来ると信じる

④そうすると現実として引き寄せ始める


というシンプルで、力強い思考の持ち方にまで、 行きつくことが出来ました。 自分で自分を信じていなかった、すぐ逃げ出していた、 自分が気に入らないと嫌などという インナーチャイルドが大暴れしていたことに 初めて気づかせていただきました。



メールセッションを受けて知りたかったことは、 どういうからくりで自分の望まない現実を 自分の思考で創り出していたかを知りたかったからです。


元気溌剌でいたいのに、朝起きた時、 疲れが残っている。首肩の凝りがある。 仕事もしたいのに、長続きしない。 小さい時、病弱でした。 若い時、恋愛がうまくいきませんでした。 両親の遠距離介護を経験しました。


そのような、自分が望まない現実を どうして自分は創り出したのかを知りたかったのです。 それを知るためには、自分の本当の思考を、 表面にあるものではなく、心の奥底に持っている本心を知ることが必要でした。 今まで、自分の思考、感情に向き合うという事をしたことがありませんでした。 イヤダ、腹立つ、焦る、悔しい、そんな気持ちを感じても、 ただただ,その感情に身を 任せるだけで、自分ではどう対処、処理していいか分かりませんでした。


こんな気持ちでいてはいけないと、 無理に気分を変えたり、明るくしようとしたり、 ポジティブに対処しようとするのですが、 根に持っているネガティブが処理されていないので 他の人に現れたり、何度も何度も同じ現象、感情を生み出していきます。 同じパターンの法則に気づかずに同じことを繰り返していました。



なおみさんに、もっと本音で、もっと自分の気持ちをぶっつける気持ちで!と  促され、書くことで、やっと自分の本性と出会うことが出来ました。

メールセッションを受け始めて、じっくり自分の思考や感情に向き合いました。 こんな感情、感じてはダメという思いを外して、 ありのままに感じ切ろうとしました。 何で今までこうしてきたの、こうしてこなかったのという 自分への批判、攻撃などの 思考、焦りや嫉妬の感情が沸き上がりました。 メールセッション③までは、そんなネガ ティブな感情が沢山出てきました。

そんな感情が、どのような思考から生まれてくるかも 自分なりに考えてみました。 私は、自分自身に本当にあまちゃんで、 嫌なことからはすぐ逃げるのに自分を責めるタイプでした。 いいカッコしいで、人に弱みを見せるのも嫌でした。 私は、いい人だから、こんな風に考えてはいけない、 思っちゃいけないというきれいごとで済ましていました。



メールセッション④をいただいた時は、 とても冷静に私の今までの潜在意識、思考、行動を 分析していただいて、 心底メールセッションを受けてよかったと思いました。 自分の隠し持っていた本当の願い、 インナーチャイルドが大暴れしていることに初めて気づきました。 強力なエゴを持っているのに驚きました。 そしてのエゴがそのまま現実化されていることも分かりました。

数々の思い込みのパターンを持っていて、その思い込み通りに現実化されています。 マイナスを創り出して、それをゼロに戻して喜んでいるようでは、 本当にもったいないと思います。 必要のない思い込みも修正します。 自分の本当に受け取りたい現実をストレートに思考として送り出すことが 本当に大切だという事が分かりました。 そして、自分自身を信じることがどれだけ大切かも分かりました。 今は、現実に振り回されることなく、じっくり、ゆっくり、笑顔で楽しみながら毎日を過ごします。